Главная | Регистрация | Вход | RSS | Суббота, 18.05.2024, 10:32 |
В здоровом теле - здоровый дух! | |
Приветствую Вас Гость |
|
Упражнения психологической саморегуляции (аутотренинг)Темы: 1) «Сотвори в себе солнце»; 2) «Волшебный цветок добра»; 3) «Путешествие на облаке»; 4) «У моря»; 5) «Золотая рыбка»; 6) «Янтарный замок»; 7) «Танец рыбки»; 8) «На лугу»; 9) «Водопад»; 10) «Сила улыбки» и т.д. Текст для ауторенинга учитель может придумать сам. Пример: «Водопад». Ребята, сядьте поудобнее и закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните… Представьте, что вы стоите возле водопада. Но это необычный водопад. Вместо воды в нём вниз падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашим головам… Вы чувствуете, как расслабляются лоб, затем рот, мышцы шеи. Белый свет течёт по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Свет течёт по груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются, и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно и с каждым вдохом и выдохом вы наполняетесь свежими силами…( пауза 15 секунд). Теперь мысленно поблагодарите этот водопад света за то, что он вас чудесно расслабил… Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза. Источник: Музалевская, А.А. Здоровьесберегающие технологии на уроках в начальной школе. Режим доступа: http://www.kindergenii.ru/for-teacher/zdoroviesberegaushie-tehnologii.htmНазад На главную страницу |
|
Copyright Педколледж г. Сретенска © 2024 |
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz |