Поскольку глаза ребенка в школе находятся в постоянном напряжении, полезно на каждом уроке проводить гимнастику для глаз. Она состоит из ряда упражнений, которые дети выполняют по команде учителя:

 - Посмотрите вверх (голова не поднимается, только глаза), вниз, влево, вправо (7 – 8 раз).

 Закрыть глаза, затем зажмуриться (на 5 – 7 секунд), открыть глаза, повторить 5 – 6 раз.

- Поочередно открывать и закрывать сначала левый, потом правый глаз.

- Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.

- Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.

- Представь вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.

- Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, какая описана выше. Глаза под ладонями должны быть открытыми, но ладони не плотно лежащие на глазницах, не должны пропускать свет.

- Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.

- Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабить глазные мышцы, посмотреть вдаль, считая до пяти.

- Учащиеся стоят возле парт. Вначале они выполняют наклон в правую сторону и при этом подмигивают правым глазом, затем они выполняют наклон в левую сторону и подмигивают левым глазом.

- На листе ватмана изображаются какие-либо цветные фигуры (овалы, восьмёрки, зигзаги, спирали), толщина линии 1 см. (см. рис.). Дети должны «пробегать» глазами эти фигуры.

Источник: http://mousoch24.ucoz.ru/index/realizacija_zdorovesberezhenija_na_urokakh_v_nachalnoj_shkole/0-59

	Гимнастика для глаз (200 Кбайт) скачать
	Движение фигур (физминутки для глаз, 285 Кбайт) скачать
	Рекомендуется! Электронные физминутки для глаз (10,5 Мбайт) скачать

Назад   На главную страницу