Главная | Регистрация | Вход | RSS | Суббота, 18.05.2024, 11:24 |
В здоровом теле - здоровый дух! | |
Приветствую Вас Гость |
|
Некоторые приёмы самомассажа, точечный массажМассаж обладает расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время.
лицо Закройте глаза и поглаживайте лицо ладонью. Ведите её от центра лба к вискам – 3 раза, от носа по скулам – 3 раза и ото рта по линии челюсти тоже 3 раза.
голова Переберите волосы руками, мягко потянув все корни. Проделайте это по всей голове в умеренном темпе.
руки Выполняйте плоское поглаживание руки от запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и, более легко, вниз до исходного положения. Повторите 3 раза.
ноги Сложите руки в кулаки и постукивайте по верхней и внешней поверхности бедра. Ударять кулаком по бедру надо слегка. Массировать в течение 20-30 секунд.
|
|
Copyright Педколледж г. Сретенска © 2024 |
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz |